İstediğini ye Diyeti

PESTEMAL · 20 February 2012, 11:14

İstediğini ye Diyeti

İstediğini ye Diyeti
Hedef: Haftada ortalama 1 kilo.
Günlük kalori: 1500 Kcal

Haftada 1 kilo vererek, yavaş ancak emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti. Günde 2 bardak ayran veya 2 kase yoğurt yemek aralarında yenilebilir.

Çay/kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir.

Havuç salata değil, sebze sayılmalıdır. (Havuç salatası, sebze yemeği yerine geçer)

Patates, kızartma, kuruyemiş hamur işleri yenmemelidir.

Meşrubat, meyve suyu gibi içecekler rejim boyunca tüketilmemelidir.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

DİYET BOYUNCA AYNI

Sabah : 1 dilim ekmek, beyaz peynir, domates, salatalık, çay/kahve.
Öğle : 1 kase çorba veya 1 dilim ekmek, 5 köfte kadar et, balık veya tavuk/veya 6 kaşık sebze yemeği (zeytinyağlı veya kıymalı bir sebze yemeği)/veya 6 kaşık bakliyat (normal pişirilmiş) 1 tabak salata.
İkindi : 1 dilim ekmek, beyaz peynir/veya 1 meyve.
Akşam : Öğle menüsündeki alternatifleri akşam menüsü için de geçerlidir.
Gece : 2 kraker, beyaz peynir.

20 February 2012, 11:14	Mesaj No:1
PESTEMAL Papatyam Medineweb Emekdarı Durumu: Papatyam No : 145 Üyelik T.: 16 February 2005 Arkadaşları:0 Cinsiyet: Mesaj: 3.815 Konular: Beğenildi: Beğendi: Takdirleri:10 Takdir Et: Konu Bu Üyemize Aittir!	İstediğini ye Diyeti İstediğini ye Diyeti İstediğini ye Diyeti Hedef: Haftada ortalama 1 kilo. Günlük kalori: 1500 Kcal Haftada 1 kilo vererek, yavaş ancak emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti. Günde 2 bardak ayran veya 2 kase yoğurt yemek aralarında yenilebilir. Çay/kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Havuç salata değil, sebze sayılmalıdır. (Havuç salatası, sebze yemeği yerine geçer) Patates, kızartma, kuruyemiş hamur işleri yenmemelidir. Meşrubat, meyve suyu gibi içecekler rejim boyunca tüketilmemelidir. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. DİYET BOYUNCA AYNI Sabah : 1 dilim ekmek, beyaz peynir, domates, salatalık, çay/kahve. Öğle : 1 kase çorba veya 1 dilim ekmek, 5 köfte kadar et, balık veya tavuk/veya 6 kaşık sebze yemeği (zeytinyağlı veya kıymalı bir sebze yemeği)/veya 6 kaşık bakliyat (normal pişirilmiş) 1 tabak salata. İkindi : 1 dilim ekmek, beyaz peynir/veya 1 meyve. Akşam : Öğle menüsündeki alternatifleri akşam menüsü için de geçerlidir. Gece : 2 kraker, beyaz peynir. __________________ mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz

Benzer Konular
Konu Başlıkları	Konuyu Başlatan	Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları	Cevaplar	Son Mesajlar
Koç Brucu Diyeti	PESTEMAL	Beslenme ve Diyet	0	20 February 2012 11:24
Yaz Diyeti	PESTEMAL	Beslenme ve Diyet	0	20 February 2012 11:09
Yeni Yıl Diyeti	PESTEMAL	Beslenme ve Diyet	0	20 February 2012 11:09
Kas Geliştirme Diyeti	PESTEMAL	Beslenme ve Diyet	0	20 February 2012 11:05
Lahana Diyeti	PESTEMAL	Beslenme ve Diyet	0	20 February 2012 11:03

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)