Yüksek tansiyonu nasıl önlemeli?

[PESTEMAL]

Yüksek tansiyonu nasıl önlemeli?

Yüksek tansiyonu nasıl önlemeli?
Yüksek tansiyonu önlemek için kilo vermeli, yağlı ve tuzlu yememeli. Kalbimiz devamlı kan pompalar. Kan her defasında kalbin kasılmasından kaynaklanan bir basınç ile atardamarlara gönderilir.

Bu basınç, damarlarımızın duvarında da devam eder ve kan akışının sürdürülmesi için gereklidir, kanın damar duvarına yaptığı basınç, kan basıncı olarak adlandırılır. İşte organ ve dokuların beslenebilmesi için gereken kan basıncının normalden fazla olmasına
hipertansiyon denir. Kalbin kasıldığı anda artmış olan kan basıncına sistolik ya da büyük tansiyon, gevşeme sırasında azalmış olan kan basıncına ise diyastolik ya da küçük tansiyon denir.

Hastaların çoğu tedavi görmüyor
Büyük tansiyon 140 mmHg, küçük tansiyon 90 mmHg'den yüksek olursa hipertansiyondan bahsedilir. İlerleyen yaşla birlikte normal kan basıncı değerleri değişmez. Yapılan çalışmalarda ülkemizdeki erkeklerin yüzde 17'sinde, kadınların yüzde 20'sinde hipertansiyon tespit edilmiştir. Çok ilginçtir ki hipertansiyon hastalarının
yalnızca üçte biri tedavi görmekte ve bunların da ancak yarısında kan basıncı kontrol altındadır. Dolayısıyla hipertansiyon toplum sağlığını tehdit eden önemli bir hastalıktır. Tansiyon ölçülürken ölçümden en az 30 dakika öncesine kadar sigara ve kahve içilmemeli. Ölçümden önce en az 5 dakika dinlenmeli. Tansiyon aletinin manşonu
uygun boyutlarda olmalı. Art arda iki ölçüm yapılmalı, ölçümler arasında 5 mmHg'den fazla fark varsa üçüncü ölçüm yapılmalıdır.

Hipertansiyonun nedenleri
Hastaların yüzde 95'inde sebebi tam bilinmeyen hipertansiyon söz konusu olup, bunda, genetik faktörler, böbrekten tuz atılımı yetersizliği, damar sertliği gibi faktörler etkilidir. Hastaların yüzde 5'inde ise sebepleri belli hipertansiyon mevcuttur. Bunlar: Böbrek ve damarlarının hastalıkları. Böbrek üstü bezi hastalıkları. Troid bezi hastalıkları. Çok tuzlu gıdaların tüketilmesi. Bu problemlerin çoğu girişimsel veya ilaç tedavisi ile çözümlenebilir.

Hipertansiyonu engellemek için ne yapmalı?
Tansiyon ilaçları genellikle ömür boyu kullanılır. Devamlı ve hekimin önerileri doğrultusunda, ara vermeden kullanılmalıdır. Doktor önermediği takdirde bir başkasının ilacı asla kullanılmamalıdır. Yüksek tansiyonun risklerini ancak tansiyonu ideal düzeylere
getirerek azaltabiliriz. Böylece kalbimiz ve diğer organlarımız istenmeyen risklerden kurtularak sağlıklı bir hayat sürmüş oluruz.

Tansiyonu düşürmek için öncelikli olarak sigara içilmemesi, yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durulması, varsa fazla kiloların verilmesi, düzenli egzersizlerin yapılması (yürüyüş, yüzme, hafif koşu, bisiklete binme vs.), alkol tüketilmemesi, stresten olabildiğince
uzak durulması gibi temel önerilere uymak ve bunlara rağmen yüksek seyreden tansiyon varsa doktorunuzun önerileri doğrultusunda ilaç tedavisinin uygulanması gereklidir. Tansiyon, şeker hastalığı, kolesterol yüksekliği gibi hastalıklar sinsi ve kronik seyirli olduğu için şikayet olsun veya olmasın periyodik (6 ay-12 ay) takip ve tedavilerinin gözden geçirilmesi ihmal edilmemelidir. Unutmamalıdır sağlıklı beden hasta bedenden verimlidir.

Hipertansiyonun belirtileri nelerdir?
Baş ağrısı, burun kanaması, yorgunluk, kulak çınlaması, sık idrara çıkma, çarpıntı, nefes darlığı olabileceği gibi kronik seyirli olduğu için çoğu hastada herhangi bir şikayet olmayabilir.

Yüksek tansiyon riskini artıran bazı faktörler

İlerleyen yaşla birlikte görülme sıklığı artar.
50 yaşından sonra kadınlarda daha sık görülür.
Yüksek tansiyonlu kişilerin yüzde 60 kadarında ailede de tansiyon
yüksekliği söz konusudur.
Şişmanların yaklaşık yüzde 40'ında yüksek tansiyon görülür.
Şeker hastalarında, aşırı tuz ve alkol tüketenlerde, stresli
kişilerde de tansiyon sıklığı artmaktadır.
Hipertansiyonla hangi organlar etkilenir?
Beyin; tıkayıcı ya da kanayıcı tarzda beyin damar hastalığı.
Böbrek; böbrek işlevlerinde bozulma, böbrek yetmezliği.
Göz; gözü besleyen damarlarda kanama, tıkanma.
Kalp; kalp damarlarında tıkanma, daralma, kalp krizi, kalp
yetmezliği, ritm bozukluğu. Özellikle büyük damarlarda genişleme, ani
yırtılma ve buna bağlı ani ölüm görülebilir.