“Su” gibi yaşa! - Papatyam Forum

Papatyam Forum

Go Back   Papatyam Forum > ..::.KADININ DÜNYASI.::. > Güzellik ve Bakım

Güzellik ve Bakım Güzelik ve Bakım İle İlgili Her Konuyu Burada Bulabilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 20 March 2008, 17:00   Mesaj No:1

PESTEMAL

Papatyam Medineweb Emekdarı
Avatar Otomotik
Durumu:PESTEMAL isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Papatyam No : 145
Üyelik T.: 16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 3.815
Konular:
Beğenildi:
Beğendi:
Takdirleri:10
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart “Su” gibi yaşa!

“Su” gibi yaşa!

“Su” gibi yaşa!
Vücudumuzun büyük bir kısmı sudur. Su gıdaları eritir, kan oluşumu ve dolaşımını sağlar, mukozayı nemli tutar, vitaminleri çözer.

“SU” kesinlikle yaşam, sağlık ve güzellik kaynağıdır. Yaşam su içinde başlar, cenin anne karnında su içinde büyür. Genç bir bedenin %70’i sudur. Orta yaşlarda vücuttaki su oranı % 60’a iner, yaşlandıkça % 50’ye düşer. Su kaybı yaşamı sona erdirebilir. Bu oranlara bakarak, gençlik ve canlılıkla vücuttaki su oranı arasındaki ilişkiyi açıkça görebiliriz. Yani bir bakıma, vücudumuz su açısından ne kadar zenginse, o kadar genç olduğumuz söylenebilir. Yaşlandıkça su kaybı artar, cilt ve saçlar kurumaya başlar.

Su gıdaları eritir, vücudun kan yapmasını ve kan dolaşımını mümkün kılar, mukoza dokularını ve cildi nemli tutar, bazı vitaminlerin çözülmesini sağlar, idrarla böbreklerin temizlenmesine aracı olur, sindirimi düzenler ve kabızlığı tedavi eder. Vücutta biriken ödemi atmanın en iyi yolu da su içmektir. Vücudunda su biriken kadınların genellikle yeteri kadar su içmedikleri görülür. Oysa en etkili idrar söktürücü (diüretik) sudur. Sabahları aç karnına su içmek vücudu toksinlerden arındırır.

Su ihtiyacı kişiden kişiye farklı olabilir. Su kaybına bağlı olarak; yaş, yaşam biçimi, mevsimler, iklim ve daha birçok etkenle değişir. Gün boyunca ortalama 2,5 litre su kaybederiz. Bunun 1,5 litresini idrarla, 0,4 litre kadarını terleme yoluyla, gene 0,4 litre suyu da nefes verirken kaybederiz. Hava sıcaksa veya herhangi bir nedenle fazla terlemişsek su ihtiyacı artar. Bu nedenle günde en az 2,5 litre su içmek yaşamsal önem taşır. Özellikle ileri yaşlarda gece yatmadan önce ve sabah kalkar kalkmaz su içmek daha da önemlidir çünkü vücut uykudayken su kaybeder. Sabah içilen çay veya kahve su kaybını arttırır.

Susama hissi ortalama 400-500 gram su kaybettikten sonra başlar. Canınız bir bardak su istediğinde, su kaybına çok yakın olduğunuzu bilmelisiniz. Bu nedenle özellikle sıcak ve kuru yerlerde bulunduğunuzda, su içmek için susamayı, ağzınızın kurumasını beklemeyin. Spor yaparken de sık sık su içilmesi gerekir. Biraz soğuk veya serin su, ılık sudan daha kolay emilir ve su kaybını daha etkin bir şekilde giderir.

Yasemin Amato


Dr. Yasemin Amato
Kozmetik Dermatolog
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Benzer Konular
Konu Başlıkları Konuyu Başlatan

Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları

Cevaplar Son Mesajlar
Sultan 4. Murat fermanıdır “ŞİKE YOK” umut Fenerbahçe 0 22 January 2013 21:42
Şansal Büyka“Abi Yap de yapayım” umut Fenerbahçe 0 05 January 2012 21:04
“Gerizekalı kuş beyinliler” umut Galatasaray 0 16 January 2011 18:40

Yeni Sayfa 1

www.papatyam.org Ana Sayfa

Tefekküre Davet Köşesi

Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın

                       Instagram         

Papatyam alemdarhost.com sunucularında barındırılmaktadır.