|
Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
20 February 2012, 12:50 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Tatil Diyeti
Tatil Diyeti Tatil Diyeti Tatile çıkmanıza çok az kaldı ve siz fazla kilolarınızdan fena halde şikayetçisiniz.Eğer kilo vermek için çok fazla zamanım yok diyorsanız, bir haftada 1.5 kilo vermenizi sağlayacak olan bu diyete bir göz atın. Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan diyetisyenler size tatil öncesi yaz diyetini tavsiye ediyor: 1. GÜN: Saat 07.00 - 10.00 1 rafadan yumurta, 1 diyet etimek Saat 10.00 - 14.00 1 tavuk dönerli sandviç, 1 kutu ayran Saat 14.00 - 18.00 1 su bardağı domates suyu, 2 grisini Saat 18.00 - 21.00 1 porsiyon haşlanmış karışık sebze, 1 tabak şehriye çorba Saat 21.00'den sonra 1 su bardağı süt, 1 muz 2. GÜN: Saat 07.00 - 10.00 2 dilim macar salam, 1 ince dilim ekmek Saat 10.00 - 12.00 1 elma Saat 12.00 - 14.00 1 kaşarlı tost, 1 kutu light ice - tea Saat 14.00 - 16.00 1 porsiyon patates salatası (yağsız) Saat 16.00 - 18.00 Yarım paket diyet bisküvi, 1 domates Saat 18.00 - 20.00 1 küçük salkım üzüm Saat 20.00 - 22.00 1 tabak kıymalı pırasa yemeği, 1 kâse cacık, 1 diyet etimek Saat 22.00'den sonra 1 muz 3. GÜN: Saat 07.00 - 10.00 1 poğaça, 1 fincan tek şekerli çay Saat 10.00 - 12.00 1 fincan tek şekerli çay Saat 12.00 - 14.00 2 haşlanmış havuç, 1 kâse yoğurt, 2 diyet etimek, 1 portakal Saat 14.00 - 18.00 1 küp light kaşar peyniri, 1 diyet etimek Saat 18.00 - 20.00 1 küçük boy çipura balığı, 1 tabak çoban salata, 1 ince dilim ekmek Saat 20.00'den sonra 1 elma 4. GÜN: Saat 07.00 - 10.00 1 ölçü light kaşar peyniri, 1 diyet etimek Saat 10.00 - 12.00 1 muz Saat 12.00 - 14.00 2 küçük boy haşlanmış patates, 1 su bardağı süt Saat 14.00 - 18.00 1 dilim kek, 1 fincan kafeinsiz kahve Saat 18.00 - 22.00 1 porsiyon mantarlı et sote, 1 tabak mevsim salata, 3 diyet etimek Saat 22'den sonra 2 kivi 5. GÜN: Saat 07.00 - 10.00 1 tatlı kaşığı reçel, 1 diyet etimek Saat 10.00 - 12.00 1 su bardağı ayran Saat 12.00 - 14.00 1 sosisli sandviç, 1 fincan kafeinsiz sütlü kahve Saat 14.00 - 18.00 1 armut, 1 çay bardağı leblebi Saat 18.00 - 20.00 2 küçük dilim ızgara biftek, 1 tabak mevsim salata, 1 diyet etimek Saat 20.00'den sonra 1 muz 6. GÜN: Saat 07.00 - 10.00 1 elma, 1 grisini Saat 10.00 - 14.00 1 hamburger, 1 kutu light kola - gazoz Saat 14.00 - 18.00 2 tatlı bisküvi, 1 su bardağı süt Saat 18.00 - 21.00 1 dana pirzola, 1 tabak çoban salata, 2 diyet etimek Saat 21.00'den sonra 1 su bardağı domates suyu 7. GÜN: Saat 07.00 - 10.00 1 su bardağı süt, 1 grisini Saat 10.00 - 14.00 1 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli, 350 gram yoğurt, 1 ince dilim ekmek Saat 14.00 - 18.00 1 yumurta, 1 diyet etimek Saat 18.00 - 21.00 2 haşlanmış sosis, 1 orta boy haşlanmış patates, 1 tabak turp ve kırmızı lahana salatası Saat 21.00'den sonra 1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
Yaz Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:09 |
Kas Geliştirme Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:05 |
TaTiL Ne DeMeK? | Papatyam | Deneme & Düz Yazılar | 9 | 09 April 2008 16:11 |
MS hastaları tatil için sonbaharı bekleyin | PESTEMAL | Sağlık ve Hastalıklar | 0 | 12 March 2008 17:12 |
Burca göre tatil | PESTEMAL | Genel Astroloji-Fal Dünyası | 0 | 10 March 2008 13:06 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |