|
Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
20 February 2012, 11:29 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Sonbahara Hazırlık Diyeti
Sonbahara Hazırlık Diyeti Sonbahara Hazırlık Diyeti Hedef: İki haftada 6 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Besin maddelerinin ayrıştırılmasına dayanan ünlü Montignac tarzı diyetlerden biri olan bu programla lezzetten ödün vermeyeceksiniz! 1. GÜN Sabah : 1 bardak çay, közlenmiş biber, 1 adet salatalık ve 1 dilim kızarmış ekmek. Öğle : 1 porsiyon balık, 1 porsiyon yağsız salata. Akşam : 1 porsiyon salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze (mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan) Gece : 1 küçük tabak karpuz. 2. GÜN Sabah : 1 bardak çay, iki kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet domates. Öğle : 1 küçük tabak karpuz. Akşam : Bol miktarda salata ve 1 dilim yağsız kepekli ekmek. Gece : 1 kase cacık. 3. GÜN Sabah : 1 bardak çay, 2 adet haşlanmış yumurta. Öğle : 1 porsiyon salata, mantar sote, 1 dilim light ekmek. Akşam : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim yağsız kepekli ekmek. Gece : 1 kase cacık. 4. GÜN Sabah : 1 bardak ıhlamur, 2 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 adet biber. Öğle : Çılbır (1 yumurta ve 200 gram yağsız yoğurtla) Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek. Gece : 1 küçük tabak karpuz. 5. GÜN Sabah : 1 küçük tabak karpuz, 1 dilim light ekmek. Öğle : 1 porsiyon salata, peynirli omlet. (Peynir 25 gram, 1 yumurta) Akşam : 1 porsiyon salata, 1 dilim light ekmek, 1 tabak az zeytinyağlı fasulye. Gece : 1 kase cacık.
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
Koç Brucu Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:24 |
Uzman Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:10 |
Yaz Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:09 |
Yeni Yıl Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:09 |
Kas Geliştirme Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:05 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |