|
Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
20 February 2012, 12:30 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Ramazan Diyeti-2
Ramazan Diyeti-2 Ramazan Diyeti-2 Hedef: İki haftada 5-10 kilo. Günlük kalori: 1300 Kcal Ramazan ayı boyunca uygulayabileceğini bu diyetle iki hafta içinde 5 – 10 kilo vermeniz mümkün. İftar menüsü için ilave edebilecekleriniz: 1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, yağsız peynir, çökelek ya da lor, 2 dilim pide. 1. GÜN Sahur : Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı komposto İftar : Pastırmalı veya kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, ½ kilo meyve 2. GÜN Sahur : Az yağlı pilav, kayısı komposto İftar : Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak) diyet güllaç 3. GÜN Sahur : Peynir veya kıymalı az yağlı makarna, 1 bardak ayran İftar : 4 adet biber, kabak, domates veya patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyve 4. GÜN Sahur : 3 dilim börek, çay İftar : 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi 5. GÜN Sahur : 3 dilim börek, çay İftar : Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyve 6. GÜN Sahur : Az yağlı pilav, kayısı komposto. İftar : ½ tavuk (haşlama ya da ızgara olacak) 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç 7. GÜN Sahur : Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası İftar : 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, ½ kilo meyve
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
RAMAZAN AYI | umut | Cuma Sohbeti | 0 | 19 July 2013 21:33 |
RAMAZAN SOHBETLERİ | umut | Dini Sohbetler | 0 | 19 July 2012 12:53 |
Ramazan Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:47 |
RAMAZAN BAYRAMINIZ MÜBAREK OLSUN | umut | Bayram Mesajları | 1 | 22 September 2009 04:28 |
Ramazan Yaklaşırken.... | PESTEMAL | Dini Sohbetler | 4 | 22 September 2006 13:07 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |