|
|||||||
| Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
  |
|
|
Seçenekler |
20 February 2012, 11:05
|
Mesaj No:1 |
Durumu: 
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Ramazanda Form Koruma Diyeti
Ramazanda Form Koruma Diyeti Ramazanda Form Koruma Diyeti Hedef: Kilo koruma Günlük kalori: 2000 Kcal Ortalama bir Türk kadını düşünülerek hazırlanmış bu diyetle ramazan ayında oruç tutarken fazla kilolardan kurtulabilirsiniz! 1.60 - 1.65 boylarında, 55 - 60 kilo civarında normal aktivite düzeyinde kadınlar için hazırlanmış bu diyet yaklaşık 2000 kalori civarında. Not: Menüde verilen 1 porsiyon sütlü tatlı yerine 1 su bardağı süt, 1 ince dilim ekmek, 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. 7 GÜN BOYUNCA Sahur : 3 ince dilim ekmek, 25 gram beyaz peynir, 3 - 4 adet zeytin, 1 yemek kaşığı bal, 1 su bardağı süt, söğüş salata, 4 kesme şeker İftar : 8 yemek kaşığı sebze, 3 ızgara köfte (90 gr) veya alternatifleri, 3 ince dilim ekmek, 1 çay bardağı yoğurt, salata Akşam ara-1 : 2 ince dilim ekmek, 1 kibrit kutusu peynir, 1 çay bardağı süt Akşam ara-2 : 3 porsiyon meyve
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
|
|
| Bookmarks |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular
|
||||
| Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
| Ramazanda sağlıklı beslenmeye | umut | Sağlık tavsiyeleri | 10 | 02 July 2013 21:38 |
| HAYVANLARI KORUMA GÜNÜ | umut | Haftanın Konusu | 0 | 02 June 2008 16:26 |
| Diyet koruma yönteminin önemi | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 12 March 2008 15:26 |
| Formunuza şifreli koruma yapın | tamerr89 | vısual basic | 0 | 04 March 2008 13:14 |
| Ramazanda Uyku Düzeni.. | Papatyam | Sağlık ve Hastalıklar | 0 | 09 October 2006 10:11 |
|
Tefekküre Davet Köşesi |
|
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın
|
