|
|||||||
| Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
  |
|
|
Seçenekler |
20 February 2012, 11:36
|
Mesaj No:1 |
Durumu: 
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Protein İle Zayıflama Diyeti
Protein İle Zayıflama Diyeti Protein İle Zayıflama Diyeti Hedef: 1 haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal Bu diyet bol protein içerdiği için 1 haftadan fazla uygulanmaması önerilir. Uzun süre uygulanması halinde zararlı olabilir. 1 hafta uyguladıktan sonra 2 hafta ara vererek tekrar uygulayabilirsiniz 7 GÜN BOYUNCA Sabah : Bir tabak doğal yoğurt/veya, 200-250 ml süt /veya 100 gr yağsız beyaz peynir/veya 2 parça jambon, 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), tatlandırıcılı çay veya kahve Öğle : 150 gr et veya 200 gr balık yağsız balık veya 4 parça pişmiş jambon, veya 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gr sebze yemeği, Yeşil salata, domates, havuç, salatalık (1 çay kaşığı zeytinyağı ile) Akşam : 150 gr et veya (1-2 parça soğuk et) 200 gr buğulama balık veya 3-4 parça somon füme 200 gr haşlanmış sebze; (patlıcan, mantar, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz)
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
|
|
| Bookmarks |
| Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular
|
||||
| Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
| Zayıflama Merkezleri | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:01 |
| Bölgesel Zayıflama | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:48 |
| Diyet ve Zayıflama | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:47 |
| Zayıflama çayları karaciğeri vuruyor | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 12 March 2008 12:05 |
| Sağlıksız zayıflama yöntemlerinden kaçının' | REHA | Beslenme ve Diyet | 0 | 31 May 2006 10:52 |
|
Tefekküre Davet Köşesi |
|
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın
|
