|
Sağlık ve Hastalıklar Sağlığımız ve Hastalıklar İle İlgili Merak Ettiğiniz Herşeyi Burada Bulabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
12 March 2008, 10:08 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Sabah güneşi faydalı
Sabah güneşi faydalı Sabah güneşi faydalı Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşinin insanlar için son derece faydalı olduğunu belirtti. Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah sporuna aç karına, güneş enerjisiyle birlikte başlanması gerektiğini belirtti. En iyi sporun yürüyüş olduğunu ve yürüyüş yapanların sıhhat bulacağını kaydeden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Günümüzün en büyük sorunu şişmanlık. Her evde bir şişman var. 1.5 yaşında 17 kiloda çocuk gördüm. Çok tehlikeli. Bu nedenle fizik aktivitelere devam edilmeli. En güzel fizik aktivite çalışması yürüyüştür. Yürüyüş yapan sıhhat bulur. Yürüyüş her derde devadır. Tansiyonu düşürür. İyi huylu kolesterolü çıkarır. Şeker hastalığının ortaya çıkmasını engeller. Kadınlar yaşlanmaktan korunmuş olur. İskelet yapısı bozulmaz" dedi. Sabah yürüyüşünün saat 06.00'da başlaması ve aç karına yapılması gerektiğini, çünkü vücudun fizyolojik olarak kendini biyolojik saate göre ayarladığını, biyolojik saatin ise güneş enerjisiyle birlikte başladığını ifade eden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşiyle birlikte güne başlayan insanların daha sağlıklı, zinde, aktif ve dinamik olacağını vurguladı. Elmacıoğlu, "Sabah sporuna biyolojik saatle birlikte başlanmalı. Çünkü gece uykuya yattıktan sonra vücuttaki değişik salgı ve hormonlar da uyumaya başlar. Bunlardan biri de vücudumuzun kilo yapan en önemli hormonlarından olan insülindir. İşte bu hormon gece uykuya yatıyor ve sabah erken saatlerde kalktığınızda o hiç uyanmadan siz fiziksel aktiviteye başladığınız zaman bütün yağlar yanıyor. Sabahları bir şey yiyip de bu hormonu uyandırmayın. Aksi halde yorulacağınız gibi aşırı enerji harcarsınız. Zaten, sabah güneşi doğmadan önce uyanan kişilerde açlık kendini hissettirmez" diye konuştu.
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
Kepek ekmeği daha faydalı | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 March 2008 10:38 |
Kepek ekmeği daha faydalı | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 March 2008 10:25 |
Kırmızı biber çok faydalı | PESTEMAL | Tamamlayıcı Tıp | 0 | 13 March 2008 13:25 |
Çekirdeği bile faydalı | PESTEMAL | Tamamlayıcı Tıp | 0 | 11 March 2008 13:30 |
Fıkralar..sabah sabah iyi gelir.. | mirim61 | Fıkra Diyarı | 10 | 08 June 2006 08:57 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |