|
Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
20 February 2012, 12:12 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Manken Diyeti
Manken Diyeti Manken Diyeti Hedef: Haftada 3 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Mankenlerin nasıl bu kadar ince kaldıklarına şaşırıyor musunuz? Bir de onların yaygın olarak kullandığı şu diyeti deneyin. 1. GÜN Sabah : Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve biraz süt. Öğle : Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonlu salata. Akşam : Karışık sebzelerle yapılmış baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek, yanına biraz pilav. 2. GÜN Sabah : Bol miktarda taze meyve ve salata. Öğle : Haşlanmış sebze üzerine az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın. Akşam : Etsiz türlü, kırmızı mercimek - pirinç çorbası. 3. GÜN Sabah : Ballı yulaf lapası. Öğle : Bu kez sebzeleri az yağda hafif kızartarak bir yemek hazırlayın. Yanında biraz yoğurt yiyebilirsiniz. Akşam : Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates. Bol miktarda istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz. 4. GÜN Sabah : Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal. Öğle : Mercimek ya da sebze çorbası Akşam : Kurutulduktan sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız başka bir tür sos da hazırlayabilirsiniz) 5. GÜN Sabah : Büyük bir kase dilimlenmiş kavun ve üzerine pekmez. Öğle : Haşlanmış mısır salatası ve yanında çorba. Akşam : Yanında yoğurtlu dolma yiyebilirsiniz. 6. GÜN Sabah : Yalnız meyve. Öğle : Domates soslu makarna. Akşam : Pilav ve sebze kebabı. 7. GÜN Sabah : Ballı yulaf ezmesi ve süt. Öğle : Sebze çorbası, salata, bir dilim kepekli ekmek ve mısır. Akşam : Yağsız ve sossuz makarna. Üzerine çok az kızdırılmış yağ ekleyebilirsiniz
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
İstediğini ye Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:14 |
Öğrenci Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:12 |
Sugarbuster Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:11 |
Yaz Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:09 |
manken | mavix | Gülmece | 0 | 20 February 2008 01:01 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |