5 Kilo Diyeti - Papatyam Forum

Papatyam Forum

Go Back   Papatyam Forum > ..::.KADININ DÜNYASI.::. > Beslenme ve Diyet

Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 20 February 2012, 13:02   Mesaj No:1

PESTEMAL

Papatyam Medineweb Emekdarı
Avatar Otomotik
Durumu:PESTEMAL isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Papatyam No : 145
Üyelik T.: 16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 3.815
Konular:
Beğenildi:
Beğendi:
Takdirleri:10
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart 5 Kilo Diyeti

5 Kilo Diyeti

5 Kilo Diyeti
5 kilo verdiren diyet nedir,nasıl uygulanır, 5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz. Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.

5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı. Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.

Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.

BİR HAFTADA 5-6 KİLO VERME DİYETİ

PATATES DESTEKLİ

Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)

· Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 1 elma 2 mandalina

· Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 1 elma 1 portakal

· Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

· Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata


__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Benzer Konular
Konu Başlıkları Konuyu Başlatan

Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları

Cevaplar Son Mesajlar
10 Kilo Diyeti PESTEMAL Beslenme ve Diyet 0 20 February 2012 13:02
Kilo Vermek İstiyorum PESTEMAL Beslenme ve Diyet 0 20 February 2012 12:59
İdeal Kilo PESTEMAL Beslenme ve Diyet 0 20 February 2012 12:50
3 Günde 3 Kilo.. PESTEMAL Beslenme ve Diyet 0 20 February 2012 11:46
Makarnayla kilo verin! PESTEMAL Beslenme ve Diyet 0 18 March 2008 13:55

Yeni Sayfa 1

www.papatyam.org Ana Sayfa

Tefekküre Davet Köşesi

Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın

                       Instagram         

Papatyam alemdarhost.com sunucularında barındırılmaktadır.