|
Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
20 February 2012, 13:02 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
5 Kilo Diyeti
5 Kilo Diyeti 5 Kilo Diyeti 5 kilo verdiren diyet nedir,nasıl uygulanır, 5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz. Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız. 5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı. Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız. BİR HAFTADA 5-6 KİLO VERME DİYETİ PATATES DESTEKLİ Günlük kalori: 600 Kcal Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN · Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) · Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) · Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış) 2.GÜN · Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) · Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) · Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış) 3.GÜN · Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) · Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) · Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış) 4.GÜN · Sabah : 1 elma, 2 mandalina · Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) · Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 5.GÜN · Sabah : 1 elma, 2 mandalina · Öğle : 1 elma 2 mandalina · Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata 6.GÜN · Sabah : 1 elma, 2 mandalina · Öğle : 1 elma 1 portakal · Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ) 7.GÜN · Sabah : 1 elma, 2 mandalina · Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ · Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
10 Kilo Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 13:02 |
Kilo Vermek İstiyorum | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:59 |
İdeal Kilo | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:50 |
3 Günde 3 Kilo.. | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:46 |
Makarnayla kilo verin! | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 18 March 2008 13:55 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |