Tatil Diyeti - Papatyam Forum

Papatyam Forum

Go Back   Papatyam Forum > ..::.KADININ DÜNYASI.::. > Beslenme ve Diyet

Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 20 February 2012, 12:50   Mesaj No:1

PESTEMAL

Papatyam Medineweb Emekdarı
Avatar Otomotik
Durumu:PESTEMAL isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Papatyam No : 145
Üyelik T.: 16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 3.815
Konular:
Beğenildi:
Beğendi:
Takdirleri:10
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart Tatil Diyeti

Tatil Diyeti

Tatil Diyeti
Tatile çıkmanıza çok az kaldı ve siz fazla kilolarınızdan fena halde şikayetçisiniz.Eğer kilo vermek için çok fazla zamanım yok diyorsanız, bir haftada 1.5 kilo vermenizi sağlayacak olan bu diyete bir göz atın. Diyet yaparken mümkün olduğu kadar karışık beslenilmesi gerektiğini hatırlatan diyetisyenler size tatil öncesi yaz diyetini tavsiye ediyor:

1. GÜN:

Saat 07.00 - 10.00

1 rafadan yumurta, 1 diyet etimek

Saat 10.00 - 14.00

1 tavuk dönerli sandviç, 1 kutu ayran

Saat 14.00 - 18.00

1 su bardağı domates suyu, 2 grisini

Saat 18.00 - 21.00

1 porsiyon haşlanmış karışık sebze, 1 tabak şehriye çorba

Saat 21.00'den sonra

1 su bardağı süt, 1 muz

2. GÜN:

Saat 07.00 - 10.00

2 dilim macar salam, 1 ince dilim ekmek

Saat 10.00 - 12.00

1 elma

Saat 12.00 - 14.00

1 kaşarlı tost, 1 kutu light ice - tea

Saat 14.00 - 16.00

1 porsiyon patates salatası (yağsız)

Saat 16.00 - 18.00

Yarım paket diyet bisküvi, 1 domates

Saat 18.00 - 20.00

1 küçük salkım üzüm

Saat 20.00 - 22.00

1 tabak kıymalı pırasa yemeği, 1 kâse cacık, 1 diyet etimek

Saat 22.00'den sonra

1 muz

3. GÜN:

Saat 07.00 - 10.00

1 poğaça, 1 fincan tek şekerli çay

Saat 10.00 - 12.00

1 fincan tek şekerli çay

Saat 12.00 - 14.00

2 haşlanmış havuç, 1 kâse yoğurt, 2 diyet etimek, 1 portakal

Saat 14.00 - 18.00

1 küp light kaşar peyniri, 1 diyet etimek

Saat 18.00 - 20.00

1 küçük boy çipura balığı, 1 tabak çoban salata, 1 ince dilim ekmek

Saat 20.00'den sonra

1 elma

4. GÜN:

Saat 07.00 - 10.00

1 ölçü light kaşar peyniri, 1 diyet etimek

Saat 10.00 - 12.00

1 muz

Saat 12.00 - 14.00

2 küçük boy haşlanmış patates, 1 su bardağı süt

Saat 14.00 - 18.00

1 dilim kek, 1 fincan kafeinsiz kahve

Saat 18.00 - 22.00

1 porsiyon mantarlı et sote, 1 tabak mevsim salata, 3 diyet etimek

Saat 22'den sonra

2 kivi

5. GÜN:

Saat 07.00 - 10.00

1 tatlı kaşığı reçel, 1 diyet etimek

Saat 10.00 - 12.00

1 su bardağı ayran

Saat 12.00 - 14.00

1 sosisli sandviç, 1 fincan kafeinsiz sütlü kahve

Saat 14.00 - 18.00

1 armut, 1 çay bardağı leblebi

Saat 18.00 - 20.00

2 küçük dilim ızgara biftek, 1 tabak mevsim salata, 1 diyet etimek

Saat 20.00'den sonra

1 muz

6. GÜN:

Saat 07.00 - 10.00

1 elma, 1 grisini

Saat 10.00 - 14.00

1 hamburger, 1 kutu light kola - gazoz

Saat 14.00 - 18.00

2 tatlı bisküvi, 1 su bardağı süt

Saat 18.00 - 21.00

1 dana pirzola, 1 tabak çoban salata, 2 diyet etimek

Saat 21.00'den sonra

1 su bardağı domates suyu

7. GÜN:

Saat 07.00 - 10.00

1 su bardağı süt, 1 grisini

Saat 10.00 - 14.00

1 tabak haşlanmış havuç, kabak, brokoli, 350 gram yoğurt, 1 ince dilim ekmek

Saat 14.00 - 18.00

1 yumurta, 1 diyet etimek

Saat 18.00 - 21.00

2 haşlanmış sosis, 1 orta boy haşlanmış patates, 1 tabak turp ve kırmızı lahana salatası

Saat 21.00'den sonra

1 kâse tatlandırıcılı ayva kompostosu

__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Benzer Konular
Konu Başlıkları Konuyu Başlatan

Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları

Cevaplar Son Mesajlar
Yaz Diyeti PESTEMAL Beslenme ve Diyet 0 20 February 2012 12:09
Kas Geliştirme Diyeti PESTEMAL Beslenme ve Diyet 0 20 February 2012 12:05
TaTiL Ne DeMeK? Papatyam Deneme & Düz Yazılar 9 09 April 2008 16:11
MS hastaları tatil için sonbaharı bekleyin PESTEMAL Sağlık ve Hastalıklar 0 12 March 2008 17:12
Burca göre tatil PESTEMAL Genel Astroloji-Fal Dünyası 0 10 March 2008 13:06

Yeni Sayfa 1

www.papatyam.org Ana Sayfa

Tefekküre Davet Köşesi

Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın

                       Instagram         

Papatyam alemdarhost.com sunucularında barındırılmaktadır.