Kilo vermeye hazır mısınız? - Papatyam Forum

Papatyam Forum

Go Back   Papatyam Forum > ..::.KADININ DÜNYASI.::. > Beslenme ve Diyet

Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz...

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
Alt 10 March 2008, 15:51   Mesaj No:1

PESTEMAL

Papatyam Medineweb Emekdarı
Avatar Otomotik
Durumu:PESTEMAL isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Papatyam No : 145
Üyelik T.: 16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 3.815
Konular:
Beğenildi:
Beğendi:
Takdirleri:10
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart Kilo vermeye hazır mısınız?

Kilo vermeye hazır mısınız?

Kilo vermeye hazır mısınız?
Kilo vermeye çabalamadan önce kilo vermeye hazır olup olmadığınızı değerlendirmek gereklidir. Aslında birçok kişinin zayıflama mücadelesinde yenik düşmesi veya kısa zamanda vazgeçmesinin nedeni kilo vermeye hazır olmadan uygulamalara başlamasıdır. Fazla kilolarınızdan kurtulmaya çalışmadan önce buna hazır olup olmadığınızı beraber değerlendirmek ister misiniz?

Fazla kilo sorununuz olduğunu gerçekten düşünüyor musunuz? Kısacası kendinizi mevcut kilonuzla rahatsız hissediyor ve artık bu rahatsızlıklardan gerçekten kurtulmayı istiyor musunuz? Birçok kişi gerçekten fazla kilolu olduğunu düşünmediği halde bir heves ile zayıflamaya uğraşır. Zayıflamaya çalışırken yapılan bilinçsiz uygulamalar kişinin hevesle bir diyete başlayıp bir bırakmasına, önceden fazla kilolu olmamasına rağmen kilolu olmasına neden olabilir. Bu nedenle fikirlerinizi iyi değerlendirin. Kilonuzdan memnun musunuz yoksa gerçekten fazla kilolu ve sağlıksız olduğunuza mı inanıyorsunuz?

İkinci önemli nokta, fazla kilo sorununuz olduğuna en başta kimin karar verdiğidir. Eğer eşinizin, annenizin veya arkadaşlarınızın baskısı ile kilo vermeye karar verdiyseniz, kısa süre sonra onların kararlarından sıkılıp gene kendi iç sesinize doğru yürüyeceksiniz. Bu durum da sizin başarısızlık hissi yaşayıp gerçekten fazla kilolarınızdan kurtulma isteğinizi kırabilir veya bir daha denemekten sizi alıkoyabilir. Bu nedenle zayıflama konusunda kendi kararınızı verdiğinizden ve bu kararı verirken yakın çevrenizdekilerden etkilenmediğinizden emin olmalısınız.

İlk iki sorunun cevabını verdiyseniz ve zayıflamaya hazır olduğunuzu düşünüyorsanız karar vermeniz gereken bir konu daha var. Zayıflamaya karar vermiş olduğunuza göre zayıfladıktan sonra kilonuzu korumaya da karar vermiş olmalısınız. Yoksa zayıflama-şişmanlama çizgisinde yoyo döngüsü adı verilen kıskanç arasında kalırsınız. Her şey tamam, yaşam tarzımı değiştirmek üzere yola çıkıyorum dediğinizde ise kilo yönetiminde ömür boyu bir başarı sizleri bekliyor demektir. Yapmanız gereken ise sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve yaşam boyu devam ettirebileceğiniz bir fiziksel aktiviteye dâhil olmaktır. Bunun için her öğün salata yemeniz veya spor salonlarından gün boyu çıkmamanız gerekmiyor –zaten bu uygulamalar sanılanın aksine oldukça sağlıksız-. Birkaç küçük yeni alışkanlık kazanmak yeterli olacaktır.

Zayıflama kararını adım adım verirken zayıflama sürecinin yaşamınızın bir parçası olduğunu kabullenmeniz gereklidir. Evde iken diyet yapayım ama dışarıda imkânsız mantığı ile hareket etmek sizi kısa sürede hüsrana sürükler. Sağlıklı beslenmenin seyahatler dâhil her yerde sürdürülebileceğini bilin yeter. Gazete ve dergilerden topladığınız diyetleri yapmak yerine bir diyetisyenden yardım alırsanız hem sağlıklı kilo verebilir hem de diyetinizi yaşamınızın her dakikasına göre adapte edebilirsiniz.

“Beslenme programınız parmak iziniz gibidir, sadece size özeldir.”
Sağlıklı ve mutlu günler diliyorum…

Diyetisyen N.Gizem ŞEBER
Nil Diyet
0 216 348 73 15

__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Benzer Konular
Konu Başlıkları Konuyu Başlatan

Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları

Cevaplar Son Mesajlar
Kışa hazır mısınız? PESTEMAL Güzellik ve Bakım 0 20 March 2008 16:22
Kilo vermeye hazır mısınız? PESTEMAL Beslenme ve Diyet 0 18 March 2008 15:58
Farkında mısınız??? PESTEMAL Deneme & Düz Yazılar 4 12 April 2007 14:47
Onlardan mısınız? mavera Öyküler & Hikayeler 8 28 March 2007 16:57
SİZ DOĞRU YERDE MİSİNİZ ? pamukKALE Gülmece 8 02 March 2007 14:53

Yeni Sayfa 1

www.papatyam.org Ana Sayfa

Tefekküre Davet Köşesi

Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın

                       Instagram         

Papatyam alemdarhost.com sunucularında barındırılmaktadır.