Akdeniz diyeti ve düzenli egzersiz ömrü uzatıyor
Akdeniz diyeti ve düzenli egzersiz ömrü uzatıyor
Düzenli yapılan egzersizle desteklenen Akdeniz tarzı beslenmenin, 70'li yaşlardaki insanların ölüm sebeplerinde yüzde 60'a varan bir azalma sağlıyor.
Avrupa'nın 11 ülkesinde 10 yıl süreyle, sağlığı iyi, sigara içmeyen, az alkol kullanan ve fiziksel olarak aktif 2339 kişi üzerinde yapılan çalışmanın sonuçları ABD'de Amerikan Tıp Birliği Dergisi'nde yayınlandı.
Wageningen Üniversitesi'nden Profesör Kim Knoops tarafından yürütülen çalışmada deneklere, meyve, sebze, zeytinyağı ve balıktan oluşan "Akdeniz Diyeti" uygulandı. Çalışmanın sonuçları, günde yarım saat olarak yapılan egzersizle birlikte, yaşlı insanların ölüm nedenleri olan kanser ve kalp ve damar hastalıkları gibi hastalıklarda yüzde 60 oranında azalma olduğunu ortaya koydu.
180'i obez olan deneklerin, Akdeniz tipi beslenme sayesinde iki yıl içinde önemli ölçüde kilo verdikleri, tansiyonlarının normale döndüğü, şeker, kolesterol ve trigliserit oranlarının düzeldiği, iyi kolesterol oranlarının arttığı belirtildi.