Haftada 1 kilo vermek için diyet...
Haftada 1 kilo vermek için diyet...
Ortalama olarak haftada bir kilo vermenizi sağlayacak özel bir diyet sunuyoruz. Kendinizi yeni kurallara, yeni yasaklara alıştırmaya çalışırken, bir hafta süreyle ‘Tedavi Diyeti’ adıyla bilinen bu reçeteyi uygulayabilirsiniz. Haftada bir kilo vermek, aslında hiç de kötü sayılmaz. Hele hele diyetin programı size diyet uyguladığınızı farkettirmiyorsa.
Kahvaltı
1 karper kadar tam yağlı beyaz peynir
Şekersiz bitki çayları
2 ince dilim buğday ekmeği
Domates, salatalık, kırmızı biber
Ara
Bir adet kabuğu soyulmamış meyve
Öğle
Bir tabak karışık sebze türlüsü
Yarım kase yoğurt
2 ince dilim buğday ekmeği
Havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)
Ara
Bir adet kabuğu soyulmamış meyve
Akşam
3 köfte kadar balık- tavuk hindi eti(sebze ilaveli)
Yarım kase yoğurt
2 yemek kaşığı pilav, makarna veya kuru baklagil yemeği
Bir ince dilim buğday ekmeği
Havuç, roka, domates salatası(yarım tatlı kaşığı yağ)
Ara
2 adet kabuğu soyulmamış meyve
Bir su bardağı süt