Stresle nasıl başa çıkılır?
Stresle nasıl başa çıkılır?
Sebze ve meyve yiyenlerde strese dayanıklılığın arttığını açıklayan İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ziya Ziylan, sürekli etle beslenenlerin strese karşı daha zayıf olduğunu söyledi.
Ege Üniversitesi (EÜ) Beyin Araştırmaları ve Uygulama Merkezi, Türkiye Beyin Araştırmaları ve Sinir Bilimleri Derneği ve EÜ Bilim Teknoloji Uygulama ve Araştırma Merkezi işbirliğiyle EÜ Atatürk Kültür Merkezi'nde gerçekleştirilen toplantıda konuşan Prof. Dr. Ziylan, modern teknolojinin beraberinde strese davetiye çıkardığını söyledi. Stresle mücadelede pozitif düşünmenin önemine değinen Prof. Dr. Ziylan, "Sorunu görmezden gelmek geçici bir çözümdür. Önemli olan stresi problem olarak görmeyip, pozitif düşünceyle çözmeye çalışmaktır" dedi.
İletişim kurma teknikleri, beslenme alışkanlıkları ve beden dilinin de stresle mücadelede büyük önem taşıdığını ifade eden Prof. Dr. Ziylan, "Erkeklik hormonları strese karşı daha duyarlıdır. Bu nedenle erkekler strese daha çok yatkındır. Özellikle çalışan kadınlarda stres yükü çok fazladır" diye konuştu.
Egzersizin stresle mücadelede önemli rol oynadığını belirten Prof. Dr. Ziylan, "Egzersiz kalp ve solunum fonksiyonlarını düzenler, kasları gevşetir. Meditasyon ve yoga da çok önemlidir" dedi.
Stresin sadece psikolojik bozukluk olmadığını, fizyolojik değişimleri de içerdiğini açıklayan Prof. Dr. Ziylan, "Stres, algılanan gerçek veya hayali tehdit ve zorlamalara karşı organizma cevap vermekte yetersiz kaldığında ortaya çıkmaktadır. Stres, mental, fiziksel, duygusal ve ruhsal olabilir" şeklinde konuştu.