Sigarayı neden bırakmalı?
Sigarayı neden bırakmalı?
İnsanların sigarayı bırakma sebepleri arasında sağlık birinci sırayı almaktadır. Hemen hemen herkes sigaranın akciğer kanserine yol açtığını bilir. Ama aslında ağız, gırtlak, böbrek, pankreas ve rahim kanserine de yol açtığının çok az kişi farkındadır. Sigara içenlerin kalp krizi geçirme riski içmeyenlerin iki katı kadardır (Amerika"da bir numaralı ölüm sebebinin kalp krizi olduğunu hatırlatmakta fayda var). Damar sertliğinin de temel sebeplerinden biridir. Bunun dışında kronik bronşit ve pek çok solunum yolu hastalığına da yol açmaktadır. Bayanlar için başka riskler de sözkonusudur. 35 yaşın üzerindeki sigara içen ve doğum kontrol hapı kullanan bayanlarda kalp krizi riski çok yüksektir. Düşük ve normalden küçük bebek doğumu riski de fazladır.
Sigarayı bırakmakla elde edeceğiniz avantajlar şunlardır:
Sigarayı bırakanlar içmeye devam edenlerden daha uzun yaşar.
Sigarayı bırakmak akciğer kanseri, kalp krizi, kronik akciğer hastalıkları ve solunum yolu hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
Sigarayı bırakanların sağlıkla ilgili şikayetleri azalır, kendilerini daha iyi hissederler. Yiyeceklerin tadını ve kokusunu çok daha iyi almaya başlarlar.(Sigarayı bırakanların kilo almasının sebebinin bu olduğu söyleniyor).
Bunun yanında kendinizi çok daha enerjik hissedersiniz, eğer bu enerjiyi düzenli yürüyüşler veya başka türlü bir spora dönüştürmeyi başarırsanız düzenli spor yapmanın getirdiği başka avantajları da elde etmeniz mümkün. Bu, kilo sorununa da çözüm getirmiş olur.