|
Kadın ve Çocuk Sağlığı Kadın ve Çocuk Sağlığı İle İlgili Herşeyi Buraya Ekleyebilir, Yorum Yapabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
20 March 2008, 11:26 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Çocuğunuza 3 öğün yemeği alıştırın
Çocuğunuza 3 öğün yemeği alıştırın Çocuğunuza 3 öğün yemeği alıştırın Uzmanlar, okul öncesi çocuklarda, yaz aylarında düzenli 3 öğün yemek tüketilmesinin öğretilmesini istedi. Okul öncesi çocukların yaz aylarında geç uyanarak geç kahvaltı etmesi nedeniyle öğünün 2'ye indirilmesinin doğru bir yaklaşım olmadığını söyleyen uzmanlar, öğün aralarında şekerleme, pasta, bisküvi yerine meyve, taze sıkılmış meyve suyu, ayran gibi faydalı gıdaların verilmesine dikkat çekti. Okul öncesi dönemin, çocukların bütün hayatını şekillendiren dönem olduğunu, bu yüzden ailelerin çocuğa fazla yemesi için zorlamamalarını, diğer çocuklarla kıyaslama yapmamalarını tavsiye etti. Anne babalar özellikle tatil beldelerinde açık büfe seçimi yaparken çocuklarının kesinlikle kendi besinlerini seçmelerine izin vermelerini, özgürlük duygusu vererek, yediklerini kontrol etme gücünü kazandırmalarını söyledi. Uzmanlar, akşam yemeğiyle sabah kahvaltısı arasında geçen 12 saatlik sürede vücuttaki besinlerin tümünün sindirildiğini, böylece sabah kahvaltısında tüketilen yiyeceklerin vücutta daha verimli kullanılarak gün içinde gereken enerji ve besin öğeleri ihtiyacının büyük bölümünü karşılaması gerektiğini bildirdi. Yaz aylarında çocukların kahvaltılarının karbonhidrat yönünden zengin olmasını tavsiye eden uzmanlar, karbonhidratlar kas ve beyin gelişimi için temel enerji kaynağıdır. Tam buğdaylı ekmek, meyve, meyve suyu, tahıl ürünlerine kahvaltılarda yer verilmesi gerektiği kaydedildi. Kahvaltıda demir içeriği yüksek olan gıdalarında alınmasını tavsiye eden uzmanlar, demir eksikliği kansızlık olarak bilinen anemiyi önlemek için yumurta, pekmez, tahıl gevrekleri gibi ürünlerin gerekli olduğunu bildirdi. Kemiklerin gelişimi için kalsiyum yönünden zengin olan süt, peynir gibi temel gıda maddelerinin unutulmamasını tavsiye eden uzmanlar, ileride oluşabilecek kalp- damar hastalıkları ve obezite riskini azaltmak için yağ ve kolesterol değeri düşük gıdaların tercih edilmesini, et ürünleri sucuk, salam gibi unsurların sınırlı alınmasını istedi. Kahvaltı ve yemeklerde çocuklar için sıvı içeriği yüksek olmasını hatırlatan uzmanlar, çocukların gelişim ve hücre artışı için vücutlarının yüzde 70'ler seviyesinde suya ihtiyaç olduğuna işaret etti. Sıcak ve nemli havaların vücudu terleterek su kaybını arttırması yüzünden yaz aylarında sıvı alımına ağırlık verilmesi tavsiyesinde bulundu. Öğle ve akşam öğünlerinde mutlaka sebze, meyve veya taze sıkılmış meyve suyu yer almalı diyen uzmanlar A, E ve C vitaminini bulunan sebze meyvelerin öğle ve akşam öğünlerinde ağırlıkta olmasını istedi. Uzmanlar, "Çocuğunuzun öğle ve akşam yemekleri de sabah kahvaltıları gibi enerji ve besin öğeleri açısından yeterli ve dengeli olmalı. Yaz aylarında artan sıvı ve mineral ihtiyaçlarını karşılayacak nitelikte, aynı öğünde dört temel besin grubundan yiyecek bulunmalı. Çocuğunuzun ihtiyacı olan yiyecekleri değişik şekillerde sunabilir. Örneğin çocuğunuz süt içmiyorsa, yoğurt veya dondurma yedirin. Besinleri ızgara, haşlama, fırında veya kendi suyuyla pişirmek sağlıklı seçimlerdir. Çocuklarınıza ara öğün alışkanlığını da kazandırmak önemlidir. Çocuklarınızın ara öğünlerde yüksek miktarda sıvı alması, vücudundan kaybettiği miktarı geri kazanması için gereklidir. Bu nedenle, yemek aralarında taze sıkılmış meyve suyu, süt, ayran, meyve tüketmesine ve bol miktarda su içmesine özen gösterin" dedi.
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
20 May 2008, 16:13 | Mesaj No:2 |
Durumu:
Papatyam No :
553
Üyelik T.:
07 October 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Memleket:10.Köy
Yaş:63
|
Ynt: Çocuğunuza 3 öğün yemeği alıştırın
GÜZELDE BİRDE SÖZ DİNLEYEN ÇOCUK LAZIM DEĞİLMİ? ???
__________________
[size=10pt]ŞU FANİ DÜNYADA BAKİ GİBİ YAŞIYORUZ
BİRDE HASTAHANE KÖŞELERİNDE[/size] |
06 December 2008, 23:31 | Mesaj No:3 |
Durumu:
Papatyam No :
1383
Üyelik T.:
06 December 2008
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Ynt: Çocuğunuza 3 öğün yemeği alıştırın
Reha haklısın nerde pek nadir.Birde uzmanlar çocukluk çağında sütün kemikleri kuvetlendirdiğini ve boy uzattığını söylüyorlar ve kanıtlanmış birde.
|
20 January 2009, 09:39 | Mesaj No:4 |
Papatyam Editörü
Durumu:
Papatyam No :
1242
Üyelik T.:
19 February 2008
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Memleket:İSTANBUL
Yaş:62
|
Ynt: Çocuğunuza 3 öğün yemeği alıştırın
sen ne yaparsan yap çocuk kendi bildiğini yapıyo yaaa nerdeeeeeeee eski çocukluk lar laf dinlesin .
__________________
*********ASLA BİRİLERİNİN UMUDUNU KIRMA BELKİDE SAHİP OLDUĞU TEK ŞEY "O" DUR ********** KALEGÜNEY |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
6 Öğün Diyet | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:17 |
Yemeği çabuk soğutmak için. | SUYUNGIZEMI | Pratik Bilgiler | 0 | 09 May 2009 02:49 |
Geç akşam yemeği erken yaşlandırır | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 18 March 2008 16:29 |
Çocuğunuza Öğretin | REHA | Deneme & Düz Yazılar | 2 | 08 June 2006 17:15 |
Suç İşleyen Çocuğunuza Ödül Verin! | Papatyam | Kadın ve Çocuk Sağlığı | 0 | 06 March 2006 10:50 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |