Cildi korumanın altın kuralları
Cildi korumanın altın kuralları
Konumuz estetik olsa da belirleyici olan sağlıktır. Sağlık olmadan, güzellik ancak bir mucize olabilir. İnsan bedeninde bir şeyler yanlış gittiğinde, kendini hemen cildin durumunda belli eder. Cildin görüntüsü gerçekten, yaşamda neler olduğunu yansıtan bir aynadır. Kötü beslenme, aksayan yaşam tarzı, belirtilerini gecikmeden ciltte, tırnakta, saçta gösterir. Bu nedenle cildin altın kuralları ile genel sağlığın kuralları aynıdır.
Cildi güzelleştirmek sözkonusu olduğunda, onun derinlerden gelen sesini dinlemek, doğasını anlamak gerekir. Cilt aç mıdır, susuz mudur, hasta mıdır, ne gibi baskılar altındadır? Temel ihtiyaçları karşılanmıyorsa, her şeyden önce, bunları telafi etmek gerekir. Bahşedilmiş bir servet ziyan olurken, zenginleşmeyi beklemenin anlamı yoktur. Bu nedenle kitabımızın ilk bölümünü doğanın emanetlerini korumaya ayırdık. Kendine ve görünümüne değer veren bir insanın, sağlıklı bir yaşam tarzını içine sindirmesi, eşsiz bir alışkanlık olacaktır.
Çok su için!
Cildinizi temiz tutun!
Yürüyün, Spor ve yoga yapın!
Beslenmenize ve uykunuza özen gösterin!
Güneş, sigara ve içkiden uzak durun!
Cildi korumanın altın kuralları
1 Numaralı sorun “ GÜNEŞ”tir: Tek cümle ile ifade edilecek olursa, güneşe karşı çok dikkatli olun! Çünkü cildin erken yaşlanmasında en büyük etken güneştir.
Güneş gözlüğü takın: Yaz-kış demeden güneş gözlüğü kullanın. Bu şık tedbir, göz çevresindeki kırışıklıkların önlenmesinde, bütün kremlerden daha etkilidir.
Gülün, gülün, gülün!: Gülme harika bir yüz jimnastiğidir. Emin olun, hiçbir kozmetik sizi neşe ve tebessümden daha fazla güzelleştiremez.
Lütfen kaşlarınızı çatmayın: Çatık kaşların itici görünmesi bir yana, bu mimik alnınızın zamanından önce kırışmasına yol açar.
Kendinizi stresten koruyun: Nasıl diye sormayın. Cevabını bulmayı gerçekten
isteyin!
Beslenmenize özen gösterin: Mümkün olduğu kadar bol meyve, sebze, balık ve
baklagilleri tüketin. Salata ve yemeklerde zeytinyağı kullanın.
İyi uyuyun: Cilt yeni hücrelerini gece uyku sırasında oluşturur. Ayrıca havası temiz bir odada, iyi uyunmuş bir gecenin sonrasında, aynadaki farkın ne olduğunu bilmeyen yoktur. Bunun için herşeye değer! Gece bitki çayları mı içersiniz, erken yatmak için yaşamınızı baştan mı düzenlersiniz, gerilim filimlerinden veya heyecanlı romanlardan vaz mı geçersiniz bilinmez…Bunlar size özel seçimler olacaktır.
Kilonuzu koruyun: Deri kilo aldıkça gerilir, verdikçe gevşer, zamanla da esnekliğini kaybeder. Her yaz bikini rejimi yapıp, kış gelince kilo alanlar, günün birinde yaza yeniden incecik girseler bile, bunun güzel görünmeye yetmediğini öğrenirler...
Hava kirliliği: Şehirde yaşamanın bedeli kirli havayı ve egzos dumanlarını solumaktır. Derimiz de hava kirliliğinden payına düşeni alır. Doğada olmaya ne kadar çok zaman ayırırsanız, cildinizi o kadar ödüllendirmiş olursunuz.
Dr. Yasemin Amato
Kozmetik Dermatolog